根据《每日邮报》报导，上海复旦大学营养研究院的最新研究指出，短暂的30至40分钟午睡时间有助于提升专注力，但如果超过60分钟，则可能会增加罹患第二型糖尿病、中风或早逝的风险。 他们认为，长期睡眠习惯不良可能会导致大脑的供血血管发炎，进而增加血栓形成的风险。研究团队表示，"白天午睡在全球很常见，但这些研究结果显示，当人们试图用长时间的午睡来补偿夜间造成的睡眠不足时，可能会带来不良的健康影响。" ...

导 ...

本文来自微信公众号：学术经纬 （ID：Global_Academia），作者：学术经纬，编辑：药明康德内容团队，原文标题：《熬夜让人快乐，但会瞬间变老！近10项研究：更适合假期的睡眠方法来了》，题图来自：视觉中国 ...

要远离打鼾，我们要先知道鼾声从何而来。当人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸气和呼气时，上呼吸道周围的软组织就会产生振动，形成鼾声。气道越窄，振动幅度越大，鼾声就越大。另外，鼻中隔偏曲、 ...

终于到了春节假期。对于有些人来说，这是难得可以尽情熬夜的几天，整宿不睡也不用担心。有些平常不怎么熬夜的人，也因为过年守岁而通宵达旦。 不知道你有没有这种感受：熬完一宿，身体很疲惫，精神却很亢奋？ 图片来源：123RF ...

52TOYS ，成立于2015年，由 陈威、黄今 联合创立，以「玩点有趣的」为品牌主张，推出盲盒、变形机甲&拼装、可动人偶、趣味亲民路线的鹊拾乐、聚焦文旅市场的超活化及衍生周边等六大产品线，拥有原创IP 胖哒幼Panda ...

假日期间，很多人经常会熬夜晚睡，觉得反正不用早起上班，晚睡不吃早餐还能减肥，多好的事啊。也有人说，“我一直不吃早餐，体重也没增长，感觉挺好的呀”。人们常说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，“少吃，多动”，实在不想动的话少吃也能减肥。确实有不少人希望通过少吃来减肥，比如不吃早餐或者少吃晚餐。但实际上，即便少 ...

▲ ...

那水呢，不但不结冰，倒反在绿萍上冒着点热气，水藻真绿，把终年贮蓄的绿色全拿出来了。天儿越晴，水藻越绿，就凭这些绿的精神，水也不忍得冻上，况且那些长枝的垂柳还要在水里照个影儿呢！看吧，由澄清的河水慢慢往上看吧，空中，半空中，天上，自上而下全是那么清亮， ...

中南大学湘雅医院内分泌科的研究人员在《Cell Research》期刊上发表了题为 “Raptin, a sleep-induced hypothalamic hormone, suppresses appetite and obesity” 的论文。该研究发现了一种睡眠诱导的下丘脑激素 ...

第284期图文｜南大新传《事实核查》课程学员段佳希编辑｜张瀚之 指导老师 | 周奕欣 排版｜杨艳楠在当今快节奏的生活中，睡眠问题备受关注。2024年10月25日，小红书科普博主“苏和仲”发布了一则标题为《清华：仅熬夜 4 ...

专家建议，在闹钟响起的5秒内立即起床，避免拖延，否则越犹豫越难起床。如果能坚持规律作息，按时起床，很快就能改善晨间的疲惫感，让自己精神饱满地迎接新的一天。 （台北19日讯）英国每日邮报19日报道，台湾大学医学院最新研究指出，周末多赖床几个小时，不仅能让身体恢复活力，还可以降低70%以上罹患失智症的风险。