你是否有过这样的感受：清晨闹钟响起，你挣扎着从床上爬起，明明睡满了8小时，却依然觉得容易疲惫、注意力不集中，工作、学习效率低下。这是无数现代人的睡眠困境，而答案，就藏在“睡眠时长≠睡眠质量”的科学真相里。2023年《中国睡眠指数报告》显示，中国居民的 ...

李大夫面诊发现：刘先生舌苔白厚腻、脉象濡滑，属"痰湿蒙窍、清阳不升"证型，遂开具醒寐化浊饮基础方加减：石菖蒲、郁金、远志、茯苓、白术、半夏、陈皮、黄芪、升麻、葛根、丹参、炙甘草、酸枣仁等； ...

内容概述月日，工业和贸易部长Anton Alikhanov在联邦委员会的一个政府小时会议上表示，工业和贸... 7月2日，工业和贸易部长Anton Alikhanov在联邦委员会的一个政府小时会议上表示，工业和贸易部正在与潜在投资者就大约20个稀土和稀土金属（REM）生产项目进行合作。 “为了冶金和特种合金的利益，我们正在开发24条稀有金属和稀土金属的产品链。我们现在已经编制了所有民用和国防部门的 ...

上一次跟闺蜜聚会，她吐槽自己的孩子只要放假，晚上都要到12点才睡，第二天中午才起床，生物钟完全乱了。而且到了上学时期，每 ...

根据研究，长期的噪音暴露不仅会影响睡眠质量，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。国际睡眠协会指出，成年人每晚需要7-9小时的高质量睡眠，而噪音是影响这一目标的最大敌人之一。为了帮助大家更好地理解噪音对睡眠的影响，我们来看看噪音是如何干扰我们的。