睡眠 REM 即快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个重要阶段。其特点包括眼球快速运动、脑电波活跃、肌肉松弛等。正常成年人的 REM 睡眠通常占总睡眠时间的 20% - 25%。 1. 快速眼动睡眠的特点：在 REM ...

酒精具有镇静作用，它通过作用于大脑神经递质（如GABA，主要调节大脑抑制性神经元）使人感到困倦，似乎可以帮助一些难以入睡者快速入眠。但这种效果并不自然，相当于人为“压制”了大脑的觉醒状态。

2023年《睡眠医学》期刊的突破性研究发现，即便是两杯红酒（约含24克酒精）这样的低剂量，只要在睡前3小时内饮用，就会导致快速眼动睡眠（REM）减少23%。这种被称为"梦境睡眠"的阶段，对记忆整合和情绪调节至关重要。

图片来源：Pixabay撰文｜clefable‍‍‍‍‍审校｜黄雨佳‍‍‍‍‍‍‍‍很多人都乐意在咖啡浓郁诱人的香味中，开启自己清醒的一天。我们似乎能切实感受到咖啡在身体内起效的那一刻，雾蒙蒙的大脑和眼睛中的世界似乎瞬间被擦干净了，整个世界突然变得清 ...

阿尔茨海默症是一种常见的老年痴呆症，其发病机制至今尚未完全明确。然而，近年来的研究表明，睡眠可能与阿尔茨海默症的发展有着密切的关系。科学家们发现，睡眠不足或睡眠质量差可能会增加患上阿尔茨海默症的风险。 一些研究显示，长期睡眠不足会导致大脑清除代谢产物 ...

很多人都乐意在咖啡浓郁诱人的香味中，开启自己清醒的一天。我们似乎能切实感受到咖啡在身体内起效的那一刻，雾蒙蒙的大脑和眼睛中的世界似乎瞬间被擦干净了，整个世界突然变得清晰明亮起来。 清醒与睡眠 ...

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随着社会的发展和人口老龄化的加剧，老年人的健康状况越来越受到重视。 睡眠是构成健康生活的重要部分，存在物种特异性及个体差异性，它与我们的心理、生理功能密切相关，是维持人体健康不可或缺的关键环节。 老年人已成为睡眠障碍多发群体 ...

总台《2025年春节联欢晚会》：同庆中国年，奏响和美乐章。

当夜幕降临，家中的宁静常被一个小小的身影打破。三岁的小宝，像一颗跳动的音符，从沙发跳到地毯，再从地毯蹦到床上。房间里洋溢着他的欢笑和无尽的活力。父母的眼中却透露出疲惫和无奈，他们试图让这个小小的能量包安静下来，进入梦乡。 理解宝宝的睡眠周期 宝宝的睡眠周期与成人有所不同，这是因为他们的大脑和身体正处于快速发展阶段。在前几个月内，宝宝们通常会经历更短的睡眠周期。这些周期分为两个主要阶段：REM（快速 ...

上周五，JMP证券发布了一份全面的商业抵押贷款房地产投资信托基金和商业房地产金融行业第四季度盈利预览报告。该报告涵盖了该行业24家上市公司中的22家，指出由于市场利率上升和对2025年美联储降息预期减弱，行业环境充满挑战。根据InvestingPro数据，该行业的波动性仍然很高，像ACR这样的公司贝塔系数为2.07，表明对市场敏感度显著。尽管面临这些挑战，许多公司仍保持强劲的财务健康状况，表明在市 ...

Nedergaard博士总结道：“这项研究建立了去甲肾上腺素动力学、血管活动和胶状淋巴系统清除之间的机制联系，加深了我们对睡眠恢复功能的理解。它还提请人们注意某些助眠药对大脑健康的潜在危害，强调了保护自然睡眠结构的重要性。”（ 生物谷 Bioon.com） ...